Was macht Musik? Und was hat das mit einem Ressourcenort zu tun? Was ist ein Ressourcenort überhaupt? Und wie hilft es mir?
Eine Anfrage über einen Post bei Facebook zum Thema Stress und Entspannung in Hypnose wurde zu einem tollen Tipp. Hypnose, Sporthypnose, auch die Selbsthypnose, bedeutet in einer mindestens leichten Trance zu sein, gerne entspannt und auf das innere fixiert. Dabei können aktiv Gefühle aufgerufen und verändert werden. Dies können wir uns gut zu Nutze machen!
Wie? Ganz einfach am Beispiel Musik und Ressourcenort in Hypnose:
Kennst Du das? Du hörst laute Musik, schließt die Augen und tauchst vollkommen ab. Die Musik scheint auf Dich zu wirken. Entspannt oder aufregend. Dabei ist es erstmal vollkommen egal, welche Musik es ist. Hauptsache es ist für Dich Deine Musik. Natürlich weiß man, dass Klassische Musik wie Mozart etc. entspannend wirkt. Aber was ist mit Rock oder Punk?
Schalte Deine Lieblingsmusik ein. So laut, dass Du das Umfeld ausblenden kannst. Oder mit Kopfhörern, dann geht es leiser. Schließ die Augen und stell Dir aktiv vor, wie Du an einem besonderen Ort bist und diesen erlebst – ab jetzt Dein Ressourcenort! Mit möglichst vielen Sinnen. Also wie sieht es dort aus? Wie riecht es dort? Was hörst du? Was fühlst Du (auf der Haut oder an Gefühlen)? Schmeckst du etwas? Was ist typisch an diesem Ort? Dabei muss der Ort nicht zwangsläufig direkt mit der Musik zu tun haben.
Ressourcenort, Entspannung und Hypnose:
Rockmusik oder Punk:
Gehe wie oben vor und vertiefe Dich voll in der Vorstellung. Stehst Du auf der Bühne oder im Publikum? Machst Du Stagediving, oder bist Du Gitarrist oder Sänger? Wie fühlt es sich an. Wer schaut dir zu? Wie bewegst Du Dich? Tauche tief ein!
Oder stellst Du Dir vor, wie Du die Musik an einem Urlaubsort hörst? Auf einer Klippe, den Wind vom Meer her spürend, die Luft riecht und schmeckt salzig, Wellengeräusch dazu, … .
Klassische Musik:
Wie oben beschrieben, stelle Dir gerne vor, wie Du in einem tollen Konzertsaal sitzt. Vielleicht ein historischer Saal? Stellst Du Dir die Gloriette des Schloss Schönbrunn, wo bereits Mozart spielte vor? Oder hat Dich ein Konzertbesuch so begeistert, dass Du in Deine Erinnerung daran eintauchen kannst? Stell es Dir ganz genau vor! Der räumliche Klang, der Dirigent, der enthusiastisch dirigiert, die erste Violine, die aufspielt, und ganz besonders das Thema des Stücks. Vierjahreszeiten vielleicht: stell Dir den Frühling vor, die Leichtigkeit der Musik, mit der die Vögel beschrieben werden… .
Und dann achte auf Deine Gefühle, die entstehen. Genieße sie in vollen Zügen. Entspannung, Aufregung, Glück, Anerkennung, Gänsehaut, Trauer?
Wie ist Dein Atem? Schnell? Dein Pulsschlag? Eher ruhig? Beobachte Deine Gefühle, wenn es positive Gefühle sind, was diese mit Dir machen. Sind es negative, dann überlege, wo sie herkommen. Ist dort vielleicht eine Baustelle, die angegangen werden sollte?
Ressourcenort – was bringt er?
Ressourcenort für Hypnose
Hypnose, auch Selbsthypnose bedeutet Arbeit mit dem Unterbewusstsein. Dort, wo unsere Gefühle herkommen. Ein Ressourcenort ist positiver Art. Er kann uns helfen, aus belastenden Situationen und Gefühlen schnell heraus zu kommen oder sie aktiv zu verändern. Bei der Sporthypnose, auch bei der Selbsthypnose im Sport, ist es möglich, sofort Gefühle zu verändern. Aufregung und Stress vor oder bei einem Wettkampf, können beispielsweise per Knopfdruck ausgeschaltet werden.
Warum ist das so?
Unser Unterbewusstsein kennt keinen Unterschied zwischen erleben und intensiver Vorstellung! In einer mindestens leichten Trance, z. B. bei einer Hypnose oder Selbsthypnose, bzw. Meditation, ist das intensiv Vorgestellte für das Unterbewusstsein erlebt!
Intensiv vorgestellt in Hypnose etc. ist es dann, wenn es mit Gefühlen verknüpft ist. Oder auch mit Sinnen wahrgenommen wurde.
Daher ist es vollkommen egal, ob es klassische Musik oder Rock / Punk ist. Wenn es Deine Musik ist, und Du eintauchen kannst, ist es die Richtige.
Eine tiefe Installation des Ressourcenortes in Hypnose hilft vielen Menschen, auf Knopfdruck die damit verknüpften Gefühle zu aktivieren. Also auf Knopfdruck runter fahren, oder volle Fokussierung und Kraft, wie auch immer Dein Ressourcenort aussieht. Dies hilft im Business, im ambitionierten oder Leistungssport, und privat.
Wie bekannte Leistungsträger des öffentlichen Lebens, und auch ambitionierte Sportler von Sporthypnose4u und ihrem persönlichen Ressourcenort profitieren, ist im Bereich Videos und Rezensionen nachzusehen.
Erklärung zum Thema „Ressource“ und Psychologie ist hier nachzulesen: https://de.wikipedia.org/wiki/Ressource
Viel Spaß im Ressourcenort mit Musik und Hypnose wünscht Dein Stefan Wetzlar
Stefan Wetzlar – Sporthypnotiseur
www.sporthypnose4u.de
www.prophylaxe-burnout.de
www.stefanwetzlar.de
www.sporthypnose4u.at
Hallo Stefan, klasse Beitrag!
Danke Thomas!